やりすぎも痩せない‼️その2

こんばんは😊！

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”
「ダイエットをしているのに痩せない！ 」

こういった悩みを抱える女性には
「〇〇し過ぎている」といったことも。

なんでもやれば良い！
というわけじゃないんです💦

やった方が良いこと、
し過ぎないダイエット
の知識を身につけることが大切です^_^

今回は「痩せない5つの原因」
を一挙紹介していきたいと思います💡
色んなダイエットに取り組んでも痩せずにいると、
「私は痩せられない体質なの？ 」
と段々不安が大きくなり、
その不安がダイエットへの焦りに繋がり、
即効性を求めてしまい、間違った
“し過ぎダイエット”に走ってしまう…
そしてリバウンド。
このように陥ってしまう方は多いんですね…
わたし自身もダイエットは年中
悩まされるテーマ。。。
過去に10kg太り、戻すといった経験も。

いろいろな経験からの一つのアドバイスとして
【痩せない5つの原因】を
1つずつお伝えしていきますね！

その2 運動のし過ぎ

”運動を強化すればするほど痩せる”
こんな風に考えてはいませんか？

勿論、ダイエットにおいて
運動はとても大切ですが、
過度な強化運動ばかりでは
疲労が溜まりっぱなしになり
筋肉太りの原因になってしまいます。

キレイな体型をつくるためには
“ストレッチ・マッサージ”など
緩めることを運動プランに組み込むこと
が大切になります！！！

強化運動を行う前に
ストレッチをして、
筋肉の柔軟性を高め！

マッサージをして、
リンパや血液の巡りをスムーズに！
しておくことで、
強化運動の効果も変わってきます❤️

また運動後の筋肉ほぐしもお忘れなく😊

正しい知識でガチガチの
ストレスを溜めてしまうような
我慢のダイエットはやめましょうね。
そしてバランスを大切に❤️

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