週一のジムは痩せない⁉️

こんばんは🎵

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

❌一週間に1時間の運動
⭕️1日に10分の運動

忙しい世の中!
「でも運動はした方がいーし」
「週に1度だけ運動しよう」
という習慣をつけてる方、、
今すぐ中止しても良いかも!(◎_◎;)

週一の運動の怖さ。

週に一度、その時しか
体を動かさない方は
硬直した筋肉に疲労を与えるだけで
逆に太ってしまったり、
大顔リスクが高くなります。。
運動してるのに痩せない。
って方は
この悪循環におちいってるかも⁉️

週一運動が肥満になる原因は、
筋肉破壊酵素
”クレアチニンキナーゼ”
の活性度が高くなるためです。

運動した時に筋肉痛になる原因は、
この「クレアチニンキナーゼ」
が血中に漏れ出すからなんです。

毎日運動習慣がある方は、
「クレアチニンキナーゼ」
の活性が少ない為、
筋肉痛が長引きません。

週に1度程度の運動しかしない方は
ちょっと運動するだけで
活性度が高くなり、
高い状態が、
ダラダラと10日ほどに渡って
続くので筋肉痛が長引きます。

筋肉痛が長く続くと…
① リンパの流れが悪くなりむくみ

②むくみと脂肪は仲良しなよで
脂肪がつく。

③首回りの筋肉に影響があると、
顔がむくんだり、血色の悪い肌に。

”筋肉痛が長引かないようにするために
毎日少しでも体を動かすことが
大事なんですね〜〜〜‼️‼️
毎日運動を続ける為に、、

💡自分に合った、
楽しいと思える運動に出会う事!

💡無理しない程度の、
出来る範囲内の時間で
運動をする事!

💡忙しい方は、
日常にとりいれやすい
10分運動を毎日する事

をオススメします(^^)❤️

10分なら、日常の支障
にもならずでgood‼️
今日から、
毎日運動心掛けてみて下さい✨
そして綺麗な筋肉をつけて
痩せ体質にしていきましょう🎶
美容室、美容院、ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/ [岡崎 ヘッドスパ]→検索

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