寝起きの10秒が勝負‼️

こんばんは🎵

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

寝起きの10秒が勝負! 1日の脂肪燃焼率が格段にアップする方法!

朝起きて、ベットから起き上がる前に
ある事をするだけで
1日の燃焼率に影響が出るんです…

ベットの中で誰でも簡単に出来る!
朝起きた瞬間から既に脂肪が燃えやすい身体に!!!
ある事とは…

またまた(笑)
【自律神経を整える”呼吸”】

呼吸って生き物にとって
物凄く重要な事!!!

ただ呼吸をするのでは無く、
しっかりと意識して
神経を刺激する事で
痩せ体質って
簡単につくれちゃうのです💓

★ダイエットと自律神経の関係性★

自律神経の乱れは
脂肪のつく原因になります。

朝は副交感神経から
交感神経へと切りかわる時間帯。

この切りかえがスムーズにいけば
体温が上昇し代謝が上がり、
1日の脂肪燃焼率が
格段にUPするのです🎶

交感神経にスムーズに切り替える

【腹式呼吸の仕方】

1 息を5秒かけて鼻でゆっくり吸います
2 息を5秒かけて口でゆっくり吐きます

これをした後に…

1 1秒間に2回くらいのペースで
「フッフッ」と
お腹をへこませながら
息を吐くのを10秒間

(運動をした後ハッハッと
浅い呼吸になっている状態)
をイメージしながらしてみてください💓

交感神経を刺激し活発にしてくれます🎶
目もパッチリ覚めて
朝から気分爽快にもなるので
是非とりいれてみて下さい♡

副交感神経から
交感神経にバッチリ切り替えて
毎日アグレッシブにいきましょう‼️
美容室、美容院、ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/ [岡崎 ヘッドスパ]→検索

You may also like...

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です