何気なくしている〇〇で体が変わる⁉️⑤

こんばんは🎵

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

私たちが日常で
何気なくしている“呼吸”

そして、私たちが生きていく
うえで必要不可欠なこと
でもある“呼吸”

生まれた瞬間から
絶えずしていることで、
あまり意識をしたことがない方
も多いかと思いますが、

そんな“呼吸”に意識を
向けてみることこそが

『美を加速させる近道』
なのです😊✨✨✨

今回は「朝・夜に適した呼吸法」
について紹介したいと思います‼️

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

夜「腹式呼吸」

腹式呼吸は副交感神経を刺激し、
体をリラックス状態に
させてくれる効果があるため、
睡眠前に最適な呼吸法。

良質な睡眠ができるため、
美容に良い影響をもたらすのです。

〜腹式呼吸の仕方〜

腹式呼吸は“息を吸って
お腹を膨らませ、
吐く息でお腹を薄くする”
といった呼吸方法。

ポイントは
へその下の丹田を意識し
息を吸い込むこと。

また吸う息より
吐く息を長くすること。

肺の“横隔膜” を動かすことで、
内臓をマッサージする
ことができるため、
体内循環もよくなり
代謝がアップするので、
寝ている間の
脂肪燃焼率がアップします💓

呼吸を意識して美を加速させよう♡

さて、明日の朝は早速
トライして見ましょう😆☝🏻
美容室、美容院、ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/ [岡崎 ヘッドスパ]→検索

You may also like...

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です