マイナスカロリー食材があるって知ってますか?♩

こんばんは

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです”

カロリー計算は無駄❓
痩せるための食事に必要な
2つの事!
痩せる為の食事というと……
まず1番に”カロリー制限”
と考える人が多いですよね。
でも実は……⚠️
カロリーが低いから痩せる。
高いからって太る。
というのは間違い(◎_◎;)‼️

本当に大事なのは
その②
【マイナスカロリー食材を
積極的に取り入れる‼️】

摂取カロリー<消化エネルギー

です‼️‼️‼️
マイナスカロリー食材とは、
食べ物自体のカロリーよりも、
その食べ物を食べた後に
消化する際に使うカロリー
の方が高いものの事✨✨

消化するエネルギーの方が
高い事で、食べた事を無かった事に♩
マイナスカロリー食材例↓↓

【野菜】
キャベツ、玉ねぎ、トマト
ブロッコリー、アスパラetc

【果物】
りんご、いちご、グレープフルーツ etc

【海藻】
ワカメ、昆布 etc

【水分】
烏龍茶、水 etc

他にも沢山ありますよ✨✨✨
まとめ

食事は何よりも
バランスが大切です
この2つも、
”完璧に縛られる必要はありません!”

この2つの事を
頭の片隅におきながら
献立を組んでみて下さい♩

それだけで、体は何か
変化してくれますよ

ストレスの溜まる、
無理なカロリー制限とは
おさらばしちゃいましょう♩
何事もコツコツと
丁寧に積み重ねる事が大事!
体も一緒です♡
一瞬の満足よりも
将来性のある満足を
お金をかけて不健康になるくらいなら
うまくお金を使って、健康、且つ
美容にも良い取り組みをしたいですね

ぜひ日常に取り入れてみてください✨
美容室、美容院、ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/ [岡崎 ヘッドスパ]→検索

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