食べる順番で脂肪分は変わる‼️

こんばんは🎵

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

カロリー計算は無駄❓
痩せるための食事に必要な
2つの事!
痩せる為の食事というと……
まず1番に”カロリー制限”
と考える人が多いですよね。
でも実は……⚠️
カロリーが低いから痩せる。
高いからって太る。
というのは間違い(◎_◎;)‼️

本当に大事なのは
①【血糖値】
では、
今日はその①について
ピックアップです😊😊

重要視するべき事は

2つ‼️‼️‼️

その1
【血糖値(GI値)の低い食べ物から食べる。】

💡太る理由はカロリーや量ではなく
血糖値の上昇が脂肪を溜め込む原因‼️

インスリンというホルモンは
脂肪を溜め込むのですが!
このインスリンが、
血糖値の急上昇により増えるんです😳😭

そして、
【食べ順も大事!】
血糖値の上昇を緩やかにする為に、
サラダや汁物→副菜→
肉魚のメイン→炭水化物

を心掛けて見てください💓
お金をかけて不健康になるくらいなら
うまくお金を使って、健康、且つ
美容にも良い取り組みをしたいですね💓

ぜひ日常に取り入れてみてください😊✨
美容室、美容院、ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/ [岡崎 ヘッドスパ]→検索

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