大切なのはカロリーではなく…‼️

こんばんは🎵

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

カロリー計算は無駄❓
痩せるための食事に必要な
2つの事!
痩せる為の食事というと……
まず1番に”カロリー制限”
と考える人が多いですよね。
でも実は……⚠️
カロリーが低いから痩せる。
高いからって太る。
というのは間違い(◎_◎;)‼️

本当に大事なのは
①【血糖値】
②【食材の消費カロリー】
カロリー計算ダイエットは無駄?
数字依存や摂食障害の危険性が大です‼️

では、

カロリーが高くても痩せる食材
カロリーが低くても太る食材

とは???

一番わかりやすいものでいうと
【ゼロカロリー食品】

ゼロカロリー食品には、
”人工甘味料”が沢山はいっています😩

この人工甘味料は
インスリンを急上昇させる為

①食欲を増進
②脂肪を溜め込む
体を造るんです!(◎_◎;)

③更に甘いものへの依存度を高くし、
④更に甘いものが食べたくなる衝動も。

逆に、
❶ナッツ
❷アボカド
❸ドライフルーツなどは

カロリーは高いですが、
痩せやすい体質を
つくってくれる栄養素が
沢山なので、摂取してほしいです🙋‍♂️♡

お金をかけて不健康になるくらいなら
うまくお金を使って、健康、且つ
美容にも良い取り組みをしたいですね💓

ぜひ日常に取り入れてみてください😊✨

まだまだこのネタで
更新していきますね‼️
またチェックしてみてください👍
美容室、美容院、ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/ [岡崎 ヘッドスパ]→検索

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