食後の行動で体型が変わる⁉️④睡眠編

こんばんは🎵

岡崎市にある美容室ルーチェの
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”
過去に一度でも”痩せたい”と思った方へ
”痩せたければしてはいけない
食後のNG行動”をご紹介していきます👍🏻

食前ではなく、「食後の行動」
を見直してみましょう🎵

前回の記事の問題は解けましたか??
正解は、”コーヒー”でした☕️
食べ物飲み物にも、タイミングがあります❗️
それも一緒に知っておくと良いですね💕

そして、、
❌食後すぐの睡眠!!!もNGです。

寝転ぶのは🙆‍♂️!
食後すぐの睡眠も
消化の妨げになり脂肪蓄積の原因❗️

眠るのは3時間以上あけてから
にしましょう^ ^✨✨✨

ちなみに、寝ころぶのは◎です🎵
仰向けではなく、右側を下にした
横向きで寝ころびましょう❗️

こうする事で消化が促進されます。

※そのまま寝ないように(笑)💦

食事管理や運動プランを組む前に
まず日常の行動に
原因が潜んでいないか探す事
がとても重要になります‼️

むしろ、日常行動を見直す事で
スルッと痩せる事もあります🙄

逆に日常行動を見直さず
食事管理や運動をしても
効果が得られない事もあり得ますね。
努力を水の泡にしない為にも、
さっそく日常行動の見直し
を始めましょう✌️✨

なんでも頭に入ってよし!
ではなくて、
動いて実践してみて
何かを感じてみてください👍🏻

美容室ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/ [岡崎 ヘッドスパ]→検索

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