日常に潜む美肌の大敵❗️⑤

こんばんは
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです”

日常に潜む美肌の大敵の
5つめは…” ハードな運動 ”です!

過度な運度は全身の酸化を促し
体の細胞を傷つけ、
老化を早めることにもなります

活性酸素を増やさずに
美肌を維持するためには、
規則正しい生活と
バランスの良い食事、
加えて適度な有酸素運動が
好ましいでしょう
よく、アスリートの方は短命だ。
と言われますが、
これも活性酸素が
原因の一つに挙げられています。

活性酸素は、
体内に取り込んだ酸素
から発生するため、
激しい運動を行うと
大量の酸素を取り込むため、
取り込んだ酸素の分だけ
体内で発生する活性酸素も増えます。

運動頻度や運動強度が
高くなるほど体内に
活性酵素を増やしてしまうんです

また、野外競技の方が
紫外線の影響もあり、
それもまた活性酸素を発生させる
原因になるので
室内競技と比べて
ダメージが大きくなります

いまでこそ活性酸素の害が
わかっているので、抗酸化成分を
積極的に摂取することで
ケアしていきましょう✨✨✨

大量に発生した活性酸素によって
細胞の酸化が進み、
老化が早まって短命につながる…。

良かれと思っていたことが
仇となるときもあります。

正しい知識を身につけましょうね

明日は”適度な運動”について
詳しくお伝えしますね

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