日常に潜む美肌の大敵❗️③

こんばんは❗️
【顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷】

活性酸素が発生する
気をつける生活習慣を
チェックしてみましょう!

3つ目は
③タバコ…

タバコを吸うことで、
ニコチンなどの多量の有害物質が
体内に送り込まれます。

それを攻撃するために
多量の活性酸素が発生します!

その活性酸素と戦うために
消費されるのがビタミンC等です。

喫煙者はビタミンCが多量に消費する
ことはよく知られていることですが、
なぜタバコを吸うことで
ビタミンCが消費されてしまうのか
ご存知でしたか???
また、体内に入ってきた
”有害物質”を代謝して
無害化するための”酵素”
も分泌されますが、
有害物質とビタミン類の識別が
難しいため、結果的に
多量のビタミンが失われる
ことになってしまうんです💦
ビタミンCを補うには…
非喫煙者の2倍のビタミンCの摂取
が必要とされています!!(◎_◎;)!

つまり…ビタミンCを多く含んだ
食べ物を摂る必要があります😊👍🏻

実際にはどんな食べ物がオススメなのか
次の記事で紹介しますね❗️
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