朝日を浴びると幸せになれる理由♡

こんばんは❗️

【顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷】

 

突然ですが、セロトニンって

聞いたことありますか?❓?

 

幸せになれるホルモンです💕
私たちは体温の変動や睡眠と覚醒、ホルモンの分泌などを約24時間周期で繰り返しています。

この生まれながらもっている
体内時計をサーカディアンリズム
といいます^_^
朝の起床と共に体温が上昇し、
午後にはピークを迎え
その後下がっていくのは体内時計によるものです。

実際はこの周期は25時間で、
外部環境と約1時間のずれがあります。

このズレは朝日を浴びることでリセットされ
同時に”セロトニン”というホルモンが
分泌されます。

”セロトニン”は精神面に大きな影響を与え
心身の安定や、心の安らぎに関わる
ことから、”幸せホルモン”と言われています。

新陳代謝を促して、
病気や老化を予防する
働きもあるのですが、
加齢と共に分泌は減少します。
昔、好きな漫画があり発売を
毎回楽しみにしていました。
でもある時一向に発売されず
病気になっていて止まってしまいました。

と違う記事で見つけたことがあります。

数回同じような経験をした時、
日光を浴びることで作られる
ビタミンがあると聞き、
・カーテンを開けること
・朝日を浴びること
・外に出ること
が体にとってとっても大切なことなんだ。

と痛感したことがあります。

いま、SNSが普及して
外に出なくても、なんでもできる
買える時代ですよね。
でも、やはり外に出て
”足を運ぶこと”は
どんな世の中になっても
必要なことなんだと思います。
朝はカーテンを開け、朝日を浴びる

普段開ける癖のない方も
是非今日は朝日を思いっきり
浴びてみてください♩

スッキリすること間違いなし👍🏻✨

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