話題の酵素❗️あなたには必要でしょうか?

こんばんは😊

【顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷】

最近よく聞く”酵素”。
良いとは聞くけど…
どんな人に必要で、どういう効果があるのか
知らない人は多いとおもいます。

ちゃんと理解して、必要だと思うと
人は自分の生活の中にも取り入れよう
と思いますよね❗️

何をするにも、自分にとって
必要な”意味”を持っていなければ
何も続きません。

今日は正しく酵素について

知ってみましょう🎵

酵素とは、
①体に栄養を吸収したり
②老廃物を排泄したり
③体にダメージを与える活性酸素を除去する

など、体や肌にとってとても
大切な働きをしています‼️
野菜では…
レタス
ニンジン
セロリ
キャベツ
トマト
キュウリ など

果物では…
キウイ
アボカド
バナナ
りんご
いちご など

に多く含まれます❤️

野菜や果物の酵素は”熱に弱い”ので
生で食べましょう😊

朝の果物は
糖分がすぐにエネルギーに変わり
食物繊維も含まれているので、
腸内環境を整えてくれます✨

夜の果物は糖分が多いことから
食べ過ぎには注意が必要です⚠️

生野菜は体を冷やす効果があるため
一度に大量に摂取するのは避けましょう。

体が冷えると肌トラブルの回復も
遅らせてしまったりします😫。
もともと冷え性の方は、
水分の多い生野菜や果物よりも
温野菜や味噌、納豆などの発酵物で
摂取するのがオススメです^_^✨
自分の体質に合わせて
正しくチョイスしてみましょう💕

 

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