老化を減速させる食べ物❗️

こんばんは🎵
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

前回の記事で、当てはまる老化のリスクは
いくつありましたか❓❓

今日は体を錆びさせないための
知っておくべき食べ物を
紹介します😊!
酸化を抑える働きのあるのは、
”抗酸化作用”と書かれた食べ物です❗️
積極的に摂りましょう🎵
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
リコピンなど

が挙げられます☝🏻️

真っ赤なトマトにはリコピンが多く、
ビタミンAやCも含まれますので
オススメです!

鮮やかな野菜
発酵食品
魚類
ナッツ類

にも含まれます。

食事に取り入れることで
老化と予防していきましょう💕

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