美肌の為の五大栄養素⑤

”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

今日は最後の栄養素

”ミネラル”についてお届けします🎵

①骨や歯などの組織を作り
②体の生理作用
③代謝の調整作用を整える

栄養素で、ビタミンと同様
体内で合成されない成分のため、
毎日食べ物から摂る必要があります❗️

海藻類などに多く含まれますが、
食べ物から取れない場合は
体の状態に合わせて
サプリで補うのも良いと思います😊
🌷ワンポイントアドバイス!
食事でバランスが良いかを知る方法
並んだ献立の”色”を意識すると良いです☝🏻️
白は炭水化物
茶色は脂質
赤や緑、黄色は野菜と果物に
多い色で、

食卓に並ぶ色のバランスを考えてみると
上手くいくかもしれません⁉️❤️
美肌は健康であることが大前提です✨

健康であれば美肌は自然についてくる
と言っても良いかもしれませんね。

美肌と聞くと、、、
肌に良いもの・肌に良いもの

体とはまた離れた考えを持って

『普段やらないことを
プラスしないといけない』

と考えてしまう方が多いですが、
そんなことはありませんよ✨✨✨
今はサプリや野菜ジュースなど、
気軽な栄養がチャージできるアイテム
もあるので、うまく利用するのも
一つかと思います❗️

美肌を保つには栄養バランスを考え
偏った考えや食事ではなく、
いろいろな食材を美味しく頂く
いろいろなやり方をつまんでみる
のもアリだと思います♩

最もストレスのないやり方で
行うのが一番大切です❗️❗️❗️

よーく覚えておいてくださいね💕
この章では、”色”を意識してみましょうか🍴

 

ルーチェ本店 http://hair-luce.hp4u.jp/

[岡崎 ヘッドスパ]→検索

You may also like...

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です