美肌に必要な五大栄養素③

こんばんは😊
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

今日は五大栄養素の3つ目について☝🏻️

筋肉をつけたい方が良く摂る栄養素
はなんでしょう???

そう!タンパク質ですね✨✨✨

実は美肌には最も欠かせない栄養素で、

身体には↓
①筋肉や皮膚を含む臓器や
②血液を作る材料
③酵素
④ホルモン
⑤免疫抗体の素にもなります。

不足すると
❶体力や免疫力の低下
❷体のあらゆるところへ影響が出ます。

皮膚には↓
⑤皮膚の水分を保つ働きをもつアミノ酸
⑥肌の弾力
⑦ハリを保つコラーゲン
⑧エラスチン(真皮層にあるハリのあるバネ)
と、とーっっても大切な
栄養素なんです🙄☝🏻️✨

もう一度いいますが、
筋肉を意識している方が摂るもの
という認識の方が多いですが、
美肌にとってもとーっっっても欠かせない
大切な栄養素なんです❤️

しっかり摂取しましょうね♩

鶏肉はどの体質の方でも
比較的消化しやすいのでおすすめです🍴
タンパク質には動物性と植物性とあり
もう少しだけ知っておいた方が良い
知識があるので、続きはまた次回☺️🎶

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