美肌になるための4つのポイント❗️

こんばんは😊★
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです🌷”

前回の穴埋めは出来ましたか?
正解は…↓↓↓

①スキンケア の他に…
②バランスのとれた食事
③質の良い睡眠
④適度な運動
です★いくつ正解しましたか❓

全部違っていた(^^)

💡バランスの良い食事は
❶美肌を作る素材となる栄養素を
体内に取り込みます!
❷また、抗酸化成分を多く含む食品を
摂取することで
肌老化の原因となる”酸化”を
防ぐことが期待できます♡
💡質の良い睡眠は…
❶成長ホルモンが分泌され
日中に肌が受けたダメージを修復します!
❷その為肌のターンオーバーが
スムーズに行われ、美肌維持に繋がります♡
💡適度な運動(ウォーキングなど)は…
❶全身の筋肉を動かすことで、
リンパの流れや血行が促進され
老廃物が排出しやすくなります。
❷結果、必要な栄養が届きやすくなり
ターンオーバーが整いやすくなります。
❸またストレスの解消にもなります♡
💡もちろん毎日のスキンケアも大切ですが、
食事、睡眠、運動も欠かせない要素だと
覚えておいてくださいね😊🎵✨

You may also like...

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です