飲むだけ美容のお味噌汁レシピ♩

おはようございます😊

”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

飲むだけで綺麗に痩せるを叶える!
「味噌汁ダイエット」の方法は?

具材によって効果アップ♡

オススメの味噌汁アレンジ集をお届けします❤️

冷え太りを予防するには…
■南瓜

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炭水化物が多く含まれ、
高カロリーのイメージですが…

カロリーだけに注目せず
栄養素にも注目しましょう😊

南瓜にはダイエット効果がある
栄養素が豊富に含まれています💕
体を温める効果があり、代謝を高めて
くれるので冷え太りを防止します!
ビタミンA・C・Eを含み肌荒れ予防にも。
野菜の中で特に加熱に強く、
加熱をして栄養素が流れる事がないんです❗️
美白効果を高めるには…
■トマト

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トマトは美白効果のある野菜で有名ですね🍅
リコピンがたっぷりと含まれており、
お肌を抜群に綺麗にしてくれます!
また加熱する事で更に効果がアップするので
味噌汁の具材としてマスト!
トマトと味噌って
意外に相性が抜群なのです😋
どんな具材にも合うので、
最後に角切りトマトを追加し
少し煮込んで見て下さい❗️

痩せホルモンを増やすには…
■高野豆腐

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高野豆腐には美ヤセホルモンと言われる
「アディネポクチン」が豊富に含まれてます。
その為、食べるだけで
”痩せ体質”に導いてくれる
万能な食材なんです💕

味噌汁に投入すれば
ぎゅぎゅっと味噌の旨味も吸いとって
食べ応えのある1品に仕上がります🎶
筋肉量を増やしたい時は…
■落とし卵

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卵は完全栄養食品といわれる程、
栄養バランスが抜群な食材です💡

特にタンパク質が多く含まれており、
ワークアウトに励む方には必須の食材です。
半熟や固ゆでなどの調理方法によって
栄養素が変わってくるので、
用途に合わせて調理してみてください❗️

ちなみに落とし卵には
ワカメやキャベツやきのこが
特に合いますよー😆
卵をいれるだけで豪華になるので
具材は少な目でもOKです!

出汁に好きな具材を入れ煮込んでから
味噌を溶くだけで
簡単にできる万能料理です💕

身近すぎて改めて美容として見ていなかった方も、
是非今日からは美容目的で摂取してみては
いかがですか❓(^^)

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今回紹介した具材の他にも
オクラやアボカド
里芋や油揚げや豆腐など…
アレンジは自由自在!

具材によって、食べ応えや
味も変化するので
飽きがくる事もありません❗️

毎日の食卓に是非摂り入れて
美容にいかしちゃいましょう🙋🏻❤️

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