日本人に合う最強フード❗️

おはようございます
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです”

日本人の体質に合う最強のスーパーフード!
はなんだと思いますか⁉️

それは…

日本食の代表的なもの「味噌汁」です。

馴染みの深い料理な為、
美容といった観点から見る事も
少ないかと思います。

また、様々なスーパーフードが登場していて
目移りしやすいのが日本人ですね

ですが本当に合うものとは、
昔からずっと摂取している身近なものなんです!

「本当に大事なものは
実は1番近いところにある」
っといった話は良く聞きますが
これもそれと同じです。

馴れ親しんだ和食こそが
日本人に1番合うスーパーフードなんです

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日本が誇る発酵食品「味噌」

に含まれる栄養素と美容効果とは

 

・免疫力を高める「大豆サポニン」
・腸内環境を整える「大豆ペプチド」
・コレステロール低下に効果「大豆イソフラボン」
・筋肉をつくり脂肪燃焼も促す「必須アミノ酸」
・骨をつくり脂肪の蓄積を防ぐ「カルシウム」
・便秘解消に役立つ「マグネシウム」
・メラニンの合成を抑制する「遊離リノール酸」
・糖や脂質をエネルギーに変える「ビタミンB群」

上記の栄養素がぎゅぎゅっと含まれており、

美容や健康に良い効果をもたらしてくれます❗️

 

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シミソバカスを抑え美白&美肌効果
味噌の主成分である遊離リノール酸は
大豆から味噌へと発酵が進む過程で
生まれる物質で、この遊離リノール酸は
メラニンの合成を抑制してくれる効果
があります✨✨
シミ・ソバカスを予防して、
肌をツルツルスベスベに
トーンをアップさせてくれます

♡アンチエイジング効果
味噌特有の茶色の色素成分(メラノイジン)
は強い抗酸化作用を持ちます❗️
活性酸素を抑制してくれるので
体をサビ(活性酸素)から守り、
老化や免疫力の低下を予防してくれます

♡骨粗鬆症から守る
カルシウムが多く含まれている為、
骨を強くしてくれます♩
無理なダイエットをする
若い女性が増えた事で
骨粗鬆症患者が増えていることをご存知ですか?
現代にこそ摂取して欲しいのが味噌汁です

♡体内デトックス効果
植物性乳酸菌が豊富に含まれており、
腸内環境をしっかり整えてくれます❗️
近年、食事バランスの悪い人が多く
男女ともに便秘で悩み、肌荒れは
女性に一番多いのが大腸ガンだと言われます。

原因は便秘ということも少なくありません
味噌の発酵菌は強い為、腸が長い日本人でも
生き残れるので、辛い便秘も
スルッ✨と解消してくれる効果があります❗️
体内の老廃物をごっそり外へ排出してくれるので、
デトックス効果が抜群です

先祖様が残してくれた

スーパーフード、いかがでしたか❓

 

是非今日から取り入れてみてください

体を温めてくれる効果もあり
朝ごはんを洋食から和食にシフトするのも
とーーーってもオススメです

また、入れる具によって
さらに効果が期待できるので
次回はそちらをお伝えしますね

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