毎日がより楽しくなる方法♩


1日を充実させる為に
「朝活」をする方が多いかと思います。

ですが、朝が苦手なことを変えるって
なかなか難しい話ですよね。

最近では”夜活”というのもあります♡

朝活には得られない魅力がある!
「夜活」の魅力とは〜〜〜?😆

朝の時間はあっとゆー間。
仕事や学校に行くまでに出来る事といったら
限られています。

また、気持ち的にバタバタしてしまいがち。

これが毎日続くと「いやになってきたー」
となる方も多いはず(´Д` )。
現に3日坊主で終わってしまったという方
もいるのでは?(´・_・`)

それに比べて「夜活」は
1日の終わりにするものなので
時間に追われる事がありません♩

仕事も家事も全て終わった後の
残された時間をダラダラ過ごすのでは無く、
有効的に使う事で翌日にも
良い影響を及ぼし、
毎日が充実しちゃいます💕

翌日をHAPPYに迎える事が出来る♡
「夜活」の過ごし方をご紹介しますっ😊

❶運動をする
~夜は脂肪燃焼効果が高い~

アメリカ大学の研究で
「朝に運動するよりも夜に運動をする方が
20%も脂肪燃焼効果が高い」
という事が証明されました!!!!!
脂肪を落としたいと思っている方は
夜にこそ運動するべきなんです💕
❷ストレッチをする
~1日の歪みが整う&疲れをリセット~

日常ではどれだけ気をつけていても、
人は癖が出るものです^^;
その為、歪みというものは付き物ですね。。

大事なのは、”歪んだ部分をその日のうちに正す”事。
そうすれば大きく体が歪む事は無く、
歪みによって体調不良を起こす事を防げます!!
1日の終わりはストレッチをして
体の歪みをとりましょう😆
疲れもリセットできるので
翌日もパワフルに過ごす事が可能に💕
❸パンやスイーツ作り
~朝起きるのが待ち遠しくなる~

翌朝のごはんを作って見ませんか❓
お好みのパンやスイーツを作れば、
寝る前もワクワクしますし、
朝が来るのが待ち遠しくなります。

憂鬱だった朝も起きがけから
HPPYになれる事間違いなし!!
パンならば全粉粒や米粉などに変えて
ヘルシーに仕上げてみたり、
スイーツならオリゴ糖や甜菜糖を使用し
美容に良いものに仕上げてみたり、
作る際に美容や健康を
考えながら作るのもオススメです💕

❹PCやスマホはやめて読書
~ストレスから解放されます~

1日中デスクワークをしている方は勿論、
スマホを日中欠かさないという人は
体に有害のブルーライトを
沢山浴びてしまっています(;_;)

ブルーライトは眼精疲労などの原因、
自律神経も刺激しストレスの原因にも。
1日の疲れをとる為には、
夜は機械から離れる事❗️

TVやスマホやPCは切って、
読書をしましょう。
活字を読む事は脳も活性化するので、
翌日のパフォーマンスに好影響が現れます💕
これで翌朝にも余裕ができちゃう♡
良い事だらけな「夜活」を
今日から始めてみてはいかがですか?

夜活は残った時間を無駄にしないどころか、
翌日の朝の時間にも余裕をもたらしてくれます💕

朝ご飯を夜に仕込んでおく事で
朝食時間も余裕ができますし、
夜にしっかりデトックスしておく事で
朝に浮腫む事がなく、
ケア時間も短縮できます。
おのずと朝活も行える✨✨✨
という結果に繋がってくるのです💕

人生の時間は無限ではありません😭
より良い人生を送る為にも
「夜活」を始めちゃいましょう✨

きっと今よりも
毎日が楽しくなること間違いなし❗️❗️

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