1日をより気持ちよく過ごす方法♩

こんばんは⭐️
”顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷”

季節の変わり目に差し掛かってきてますね💡

食欲の秋が刻々と近づいてます🎶
食べたいものを食べたい‼️
と日頃から思っている人がほとんどかと思います。

が、、、
太るかな…
最近太ったな…
便秘気味だな…
でも食べたいな…
痩せたいな…
お腹出てきたな…

食事をする際や外食の際
こんなことが頭をよぎったことありませんか❓

そんな方に必見‼️‼️

日頃の呼吸を意識するだけで
代謝が上がりやすくなること
ご存知ですか?😍

腹式呼吸をすると良い。
と聞いたこともあると思います。

実は呼吸は筋肉にも関係が深く、

肩が凝りやすい
首コリがある
頭が硬い
フェイスラインのお肉が硬い
たるみが気になる
後ろに手が回らない…

などなど

これにも呼吸が深く関わります!(◎_◎;)
人は1日に約2万回の呼吸を無意識にしています!
体のすべての活動には”酸素”が必要です。

エネルギー活動をしたり、
老廃物を流したり、
実は内臓のマッサージにもなるんです✨
自律神経を整える効果
脳からは幸福ホルモンと言われる
セロトニンも分泌されます⭐️

何気ない”呼吸”ですが、
生きていく上で最も必要なことですよね。
かといって常に呼吸を意識するなんて
難しいと思います💦
ということで💡
誰でもすぐ取り入れる方法を❤️↓↓↓
朝起きたとき10秒でも良いので!(◎_◎;)

朝日を浴びて深呼吸

してみてください‼️

代謝がぐっと上がって、

体の流れも良くなって、

栄養も吸収しやすくなって、

エネルギーの燃焼も良くなって、

 

太りにくい、柔らかい身体は

導かれます♩

 

明日はとーーーっても楽しい

爽快な1日になるはずです❤️
正しい呼吸法も取り入れられるとより良いので
またお知らせしますね✨

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