不要な物は”不”しか呼ばない…∑(゚Д゚)

こんばんは♩

【顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷】

今日は食のアドバイスですっ😆🎶
POINT❸
今の時期は、利尿作用のある食べ物を食べてみましょう!

トマト、シソ、ネギ、海藻類、バナナetc…
利尿作用のある食べ物を摂取し、
尿を積極的に出しましょう★

要らないものは全て捨てて身軽になっちゃいましょう♩

POINT❹
カリウムを多く含む食べ物を食べる

ほうれん草、モロヘイヤ、ニラ、大豆製品、
イモ類、海藻類、アボカドetc…

カリウムを多く含む食べ物を摂取する事で、
浮腫みの原因になる
余分な塩分を排出しやすくなります💓

浮腫みやすい梅雨の時期こそ多めの摂取をオススメします♡

ミネラルも大切♩
ワカメやひじきなどの海藻類もオススメです‼️

そして、塩分の多いものの摂取量は
ほどほどにしておきましょう😵!
何か取り入れやすそうと思ったもの
1つからスタートしてみましょう💕

 

 

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