そのたるみが気になる前に先手を打つ方法!

こんばんは♩

【顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです

更新が途絶えていてすみません。

エラーー続きで全く更新できませんでした。

今日からはパソコンから更新していきます!!!

 

 

さて前回、筋膜について知識をお伝えしましたが、

覚えていますか??

今日は悩みの改善ももちろんサポートしますが、

そのまえに打っておける予防!もあるのでそちらを一足お先に教えちゃいます!!

 

 

まず、そもそも筋膜が癒着しなければたるむ原因はかなり減ります

改善も必要ですが、まず今からしておけることとして

いま以上にたるまないようにしておくこと

ですね!

筋膜は自分で剥がすのも不可能ではないですが、出来ない部位や、時間はかなりかかりますm(__)m

でも、筋膜が癒着してたるむ原因がわかっていればこれ以上…はケアできますよね

筋膜は、生活習慣や無意識のクセが原因で癒着や収縮が起こることが多いです。

特に同じ姿勢や負担が長時間or断続的に続くような場合

︎座っている時間が長い
︎スマホを長時間触っている
︎テレビを同じ姿勢で見ている
︎脚をよく組む
︎いつも同じ側にカバンを持つ、かける、

など…

もし、普段から長時間同じ姿勢をとることが多かったり、

片側に負担がかかるような習慣やクセがある場合は、

それらを直したり、改善することで筋膜の癒着や収縮を予防することができます

昔から同じ姿勢をずっとしやすい仕事の方は

間にストレッチなどをした方が良い

と言いますが、これにも大きく関わってきています

いつも猫背の姿勢で作業をする方でいれば

反対に背中を反らせたり、

いつもと真逆の姿勢で伸びをしたりするのが

効果的かなと思います

まずは今からやってみましょうか

周りのお友達と、すこーしづつ差をつけていっちゃいましょう★!

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