何から食べたら身体は喜ぶでしょうか❓

こんばんは❗️
【顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷】
さて、答えあわせを❗️
★十六穀米

★鯖の塩焼き

★大根とトマトのサラダ

★かぼちゃとネギの煮物

★りんご、いちご

★小松菜のおひたし

★納豆(写真外)

多少調味料の内容などによって変わる場合もありますが、

正解は↓

①フルーツ系 りんご、いちご

②発酵もの 納豆

③生野菜 大根とトマトのサラダ

④鯖の塩焼き

⑤調理野菜系 小松菜のおひたし

⑥かぼちゃとネギの煮物

⑦穀物系 十六穀米

ですね。

  
よくわからない、難しいという方へ。

とにかく初めは

フルーツ、サラダ、発酵ものを食べれば

GIの低いものが多いです(^^)
ワンポイント💡

小腹が空く間食ものには

フルーツやドライフルーツが

オススメです💓

外食の続く方なども

ちょっとした食べ方の工夫で

まずはトライしてみてください😆!

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