今日から取り入れられる身体が喜ぶ食事法❗️

こんばんは❗️
【顔の筋肉を操り若返りを注入するスペシャリストかすみです😋🌷】

さて、昨日の問題❗️
どの順番で食べると
一番身体が喜ぶでしょうか❓^^
という昨日の課題の答え

の前に、1つヒントを。

GI値の低いものから摂取する

ことです。

低GIダイエット

って聞いたことありますか?

GI値とは

食べ物ごとの血糖値の上昇をはかる数値のことです。
GI値の高いものほど

脂肪を作り出し脂肪細胞の分解を抑制するホルモンがでてしまうんですね。

これが結果”太る”に繋がります。

高いものは避けたほうが良いか?
というと我慢もストレスですね。

そうではなくて、

GI値の低いものから順番に食べること

で気をつけてみたいですね♩
血糖値の上昇が緩やかに上がれば

抑えられますよ😊👍🏻

★十六穀米

★鯖の塩焼き

★大根とトマトのサラダ

★かぼちゃとネギの煮物

★りんご、いちご

★小松菜のおひたし

★納豆(写真外)

さて、答えはお分かりですかね❓

明日は答えとともに

食品ごとだと覚えられないので

ポイントもお伝えしますね💓

You may also like...

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です